Serait-ce la fin de l’hiver, l’interminable Covid, la période de deuil ou l’accumulation, mais je ressens comme une pesanteur ces derniers temps. Si je devais décrire cette sensation je dirais vraiment que c’est un sentiment de fatigue lourd et un peu sombre dont je sors petit à petit. J’essaie de mettre plusieurs maillons ensemble afin de former une chaîne d’habitudes qui mises bout à bout, forment une discipline qui ouvre l’horizon et permet de voir un peu plus loin que le bout de ses malaises. Je suis sincèrement convaincue que nous sommes en lien avec tout ce qui se passe autour de nous et que les petits pas font les grands changements. C’est aussi ça le printemps qui approche, apprendre à lâcher prise et laisser naître quelque chose de nouveau. Une facette de soi que l’on ne connaît pas forcément et qu’on ne veut pas connaître par peur de ne pas savoir la contrôler. Pourtant, en dégageant, en liquidant ce qui ne sert plus, on invite la nouveauté dans sa vie. On s’ouvre justement à une nouvelle vision, on se laisse surprendre.

Et si on ne peut pas lâcher prise, il faudrait se demander quel bénéfice retire-t-on à garder ce qui ne nous sert plus? Souvent la réponse est que nous ne savons pas faire autrement. On ne sait pas être autrement qu’avec ses contraintes, ses peurs. Lâcher prise sur ça, serait comme se perdre, ne plus savoir qui l’on est et cela démontre que l’on s’est créé une identité erronée, non pas sur ce que l’on est (et tout notre potentiel à devenir), mais sur ce que l’on fait ou ce qui nous est arrivé. Et si on faisait un petit redémarrage? Pas pour partir de zéro mais juste pour dégager ces parties mortes en nous que l’on collectionne comme une personne en manque d’identité… Pourrait-on par de simples habitudes, ajuster sa posture dans la vie?

En cet fin d’hiver, j’aimerais partager des moyens simples que je pratique pour cultiver une certaine hygiène de vie. Une hygiène qui avec le temps devient une philosophie, me guidant même quand tout va de travers. Une sorte de cadre qui structure ma relation à moi-même et au monde. J’emprunte pour cela 3 chemins; le soin du corps, le soin de la maison et le soin du cœur. Parce qu’on est d’abord fait de chair et d’os, je n’arrive pas imaginer une quelconque amélioration qui ne passe pas par le corps. La plupart des choses que je pratique me permettent de favoriser une purification et ensuite de nourrir le corps. À tort ou à raison, ce sont les piliers vers lesquels je me dirige toujours. Comme on se sent bien après une douche, il en va de même du reste des soins corporels car plus les pratiques sont régulières plus l’impact est important et le changement profond. Faut-il passer par le mental ou la matière pour favoriser une transformation? Je dis qu’il faut jouer sur tout les tableaux! Mais aujourd’hui, je vous parle du premier chemin, celui de la relation au corps et comment en prendre soin pour une transformation intérieure.

Brossage à sec

Quand le mal être colle à la peau, c’est qu’il est temps de faire peau neuve! Le brossage à sec à l’aide d’une brosse à poils dur est une méthode très adéquate pour éliminer les impuretés et les encrassements. Ce simple geste que l’on pratique du bas du corps vers le haut (le coeur) permet d’activer le système lymphatique, d’éliminer les peaux mortes, favoriser la circulation sanguine ainsi que le renforcement du système immunitaire. Symboliquement on prend le temps d’éliminer en conscience ces parties mortes afin de laisser respirer la peau vivante. Pour cela, je vous conseille une brosse de qualité avec des poils assez durs mais de frotter avec des gestes doux. On termine avec une bonne douche pour laisser couler les impuretés et retrouver une fraicheur. N’oubliez pas que la peau est l’organe le plus vaste de notre corps. Il n’y a qu’un pas entre le fait de « sentir » et « se sentir ». Autant dire que plus vous accumulez plus vous favorisez l’encrassement et plus vous sentez une pesanteur/ une couche qui vous sépare justement des vraies sensations. À l’image même de cette mécanique de s’accrocher à ce qui n’est plus par peur de ressentir quelque chose de neuf.

Oil pulling 

Les rituels suivants comme celui-ci sont tirés des enseignements ayurvediques. Pour être plus précis, il s’agit de la routine que l’on appelle la dinacharya. Un ensemble d’habitudes qui rythment une journée. Le matin donc, je prends une cuillère à café d’huile de coco que je garde 10-15 min. en bouche tout en la faisant circuler. Comme un bain de bouche en somme. Une fois que le bain d’huile est terminé, il s’agit de cracher dans une serviette (et surtout pas dans l’évier) avant de se brosser les dents comme d’habitude. Cette méthode est très efficace pour garder une bouche naturellement saine surtout pour les personnes qui sont sujettes aux aphtes ou autres types d’inflammations. Il faut aussi préciser que la digestion commence dans la bouche et tout déséquilibre buccal impacte négativement le reste de la digestion. Ce déséquilibre irradie du coup dans le reste du corps et c’est pourquoi beaucoup de maladies commencent dans la bouche. Cette partie du corps qui nous permet de goûter aux saveurs est un haut lieu de bactéries qui doivent vivre en équilibre. Les bains de bouche chimiques décapent malheureusement toutes les bactéries, les bonnes bactéries comme les mauvaises, et c’est ainsi que débute la destruction de la flore buccale. Les solutions que l’on apporte aux corps doivent simplement lui permettre de fonctionner car il sait s’auto-nettoyer et ne doivent pas entraver les mécanismes naturelles par des procédures chimiques.

Nettoyage de la langue

La langue est un organe fascinant par sa complexité. Sur sa surface en plus des papilles, chaque coin est relié à un endroit sur notre corps. Le corps lui est relié à des émotions en particulier. La nuit, comme la plupart des organes, elle se nettoie et au petit matin un dépôt est présent à sa surface. Se brosser les dents ne suffit pas et prendre son petit-déjeuner sans s’être nettoyé la langue fait qu’on ravale tout ce que la langue s’est donné tant de mal à éliminer durant le sommeil. Du coup à l’aide d’un gratte-langue en cuivre (et pas en plastique) ou en acier inoxydable, on vient nettoyer dès le réveil. Avec douceur, on le passe sur toute la surface 5 à 7 fois. En observant ce dépôt on peut déterminer quel type de déséquilibre est présent dans le corps. De même on peut observer où se concentre le dépôt pour savoir quel organe est engorgé.

Nettoyage nasale

C’est certainement la pratique la plus spectaculaire que j’ai pu tester. Non seulement pour le geste qui n’est pas anodin mais aussi pour le résultat. Je pratique le nettoyage nasal à l’aide d’un neti pot, une sorte de « théière » prévue à cet effet. Je remplis ce pot avec de l’eau chaude/tiède en ajoutant du sel d’Emser que je laisse fondre quelques minutes. Ensuite je verse la moitié du pot dans une narine en inclinant la tête sur le côté et l’eau ressort ainsi par l’autre narine. J’alterne ensuite avec la seconde narine. Je vous conseille vivement de regarder une vidéo pour avoir une idée plus concrète. C’est en faisant cela que je me suis rendue compte à quel point je n’avais jamais vraiment respiré. Dès le premier jour j’ai senti une nette amélioration de mon odorat et j’avais les canaux nasales parfaitement dégagés. Depuis je ne peux plus m’en passer car une fois qu’on a connu cette sensation d’oxygénation difficile de revenir en arrière. Il s’agit encore une fois de prendre soin de nos 5 sens afin que ces derniers nous permettent une bonne expérience de la vie plutôt que de l’entraver en influençant négativement notre vision du monde.

Huile de ricin

J’étais personellement loin de me douter de tous les bienfaits de cette huile. L’huile de ricin c’est VRAIMENT pas une huile comme les autres. Elle est associée à l’élément feu et porte le symbole de la destruction. Elle est donc tout à fait appropriée lorsqu’on travaille avec une optique de purgation importante. On peut l’utiliser sur des zones spécifiques où l’on souhaite attirer la guérison. Ma physiothérapeute me la vivement conseillé en friction sur l’abdomen car j’ai cette tendance à me contracter ce qui tend les viscères à l’extrême entraînant des blocages physiques et entretenant les blocages émotionnels. Cela permet de travailler sur certaines zones où le malaise est installé un peu plus en profondeur car justement elle a ce pouvoir pénétrant. Par sa richesse et son pouvoir, c’est une huile presque sacrée tant sa dimension mystique est importante.

Jeune intermittent

Je reviendrais certainement plus en détail sur ce dernier point car c’est un cheminement de longue durée qui bouscule les habitudes (devrais-je dire les croyances) en profondeur. Cela fait depuis le mois de juin 2020 que je pratique le jeûne intermittent et je saute donc le petit-déjeuner. Mon premier repas est à midi et le dernier le soir. Il y’a donc 8 heures par jours durant lesquelles je mange et le reste du temps je jeûne. C’est un nettoyage très intense qui questionne non seulement la relation à la nourriture mais aussi au manque/au vide que l’on ressent en soi. Lorsqu’on apprivoise cette sensation, on ressent une sorte d’apaisement, un calme intérieur. On est plus présent, avec une énergie plus intense. Mais cela prend un du temps à s’installer et il s’agit d’un réel processus qui demande un engagement certain. J’aimerais à l’avenir écrire sur mon expérience avec le jeûne afin de traiter ce sujet de manière plus aboutie mais cela fait définitivement partie de ce qui améliore mon quotidien.

Vous l’aurez compris je porte une grande importance à la manière dont je sens, je vois et goûte le monde. Si une mauvaise hygiène de vie peut causer un mal être mental et psychique, le contraire est tout aussi vrai. S’occuper du corps est un bon début afin de développer la connaissance de soi. Car tout est là en nous. Ces méthodes devraient s’ajouter à des soins de base réguliers comme les contrôles médicaux, un rendez-vous chez le coiffeur ou le dentiste. C’est une façon de ne pas se laisser tomber, de s’occuper de sa personne et veiller à son bien-être. Ce n’est la responsabilité de personne d’autre car derrière sa responsabilité se trouve sa liberté. La liberté d’être soi.